Vyberte si správné trailové běžecké boty podle terénu! Zjistěte, na co se zaměřit při výběru – od odpružení a ochrany prstů až po prodyšnost a voděodolnost. Běhejte bez omezení!
Překážkové závody neboli závody OCR (obstacle course racing) jsou terénní závody, při kterých kromě ujetých kilometrů musíte překonávat různé překážky na trati.
Je lepší běhat ráno nebo večer? A co ostatní části dne? Někteří běžci volí časy aktivit podle svého denního režimu, který nemají rádi nebo ho nemohou změnit.
Pokud běháte pravidelně, je pro vás správná hydratace důležitou lekcí. Když budete vědět, kdy, kolik a jaké tekutiny pít, ulehčí vám to námahu, udrží vaše zdraví a výkonnost na optimální úrovni.
Jako člověk, který se trailovému běhu intenzivně věnuje už tři roky, se s vámi Anica podělí o pár tipů ohledně vybavení, abyste nedělali chyby, kterých se dopouštějí začátečníci.
